Ягоды и бобовые снижают уровень холестерина
Четыре группы продуктов приводят в норму состав крови и поддерживают уровень холестерина в организме.
Четыре группы продуктов приводят в норму состав крови и поддерживают уровень холестерина в организме. Среди них врач-диетолог выделил ягоды, бобовые, фрукты, хлеб и другие. Противовоспалительное действие на холестерин оказывают кисломолочные продукты, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал «Вечерней Москве» , что существует четыре группы продуктов, которые нормализуют состав крови и поддерживают уровень холестерина. Среди них есть цельнозерновой хлеб, злаки, гречка, ягоды, овощи и фрукты. Пищевые волокна связывают желчные кислоты в кишечнике и не дают им всасываться обратно, как сообщает «Федеральное агентство новостей» .
«В результате организму приходится искать откуда-то новые холестериновые клетки. Благодаря этому в организме плохой холестерин меняется на хороший», — отметил врач.
Уровень холестерина также снижают бобовые благодаря пищевым волокнам и специфическому белку, в котором меньше аминокислот, чем в животном белке.
К третьей группе относятся кисломолочные. Они нормализуют микрофлору кишечника, которая оказывает противовоспалительное действие на холестерин, пишет РИАМО .
В четвертой группе находятся богатые омегой-3: оливковое и льняное масло, рыбий жир и рыбу жирных сортов, отмечает Pravda.Ru . Продукты нормализуют состав крови и снижают уровень холестерина.
Последние новости
Ловят ветер и парят под облаками (видео)
Это красивое видео от специального корреспондента ГТРК «Владивосток» - Ольги Катренко.
С 13 мая во Владивостоке начнут выдавать путевки в детсады
Первыми их получат семьи, имеющие льготы. С 13 мая по 18 июня во Владивостоке будет проходить выдача путевок в детские сады на 2024-2025 учебный год.
Более 100 человек приняли участие во всероссийских соревнованиях по подводной робототехнике во Владивостоке (ФОТО; ВИДЕО)
Дальневосточный морской тренажёрный центр МГУ им. адм. Г. И. Невельского стал площадкой для всероссийских соревнований по подводной робототехнике.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить