Каша по утрам вредна при нарушениях углеводного обмена
Педиатр, детский гастроэнтеролог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Ольга Глушко рассказала,
Педиатр, детский гастроэнтеролог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Ольга Глушко рассказала, при каких заболеваниях стоит отказаться от каш по утрам, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Газету.Ru.
«Как показывают исследования, начинать день с каши не лучшая идея для людей с нарушением углеводного обмена. Тем, у кого диагностированы инсулинорезистентность, лишний вес, сахарный диабет, рекомендовано воздержаться от употребления на завтрак каш быстрой варки и хлопьев, особенно с добавлением меда, сухофруктов и цукатов. Такие каши приведут к повышению уровня глюкозы в крови, что в свою очередь, потребует выработки инсулина . А значит, уровень сахара в крови упадет, человек проголодается и начнет перекусывать далеко не всегда полезной едой», – объяснила врач.
Она добавила, что оптимальный завтрак для таких людей должен состоять из белков и жиров с достаточным содержанием клетчатки. Если же сложно отказаться от злаков, то утром допустимо употребление гречки и пшена, а из питательных семян – киноа и амаранта.
Последние новости
Ловят ветер и парят под облаками (видео)
Это красивое видео от специального корреспондента ГТРК «Владивосток» - Ольги Катренко.
С 13 мая во Владивостоке начнут выдавать путевки в детсады
Первыми их получат семьи, имеющие льготы. С 13 мая по 18 июня во Владивостоке будет проходить выдача путевок в детские сады на 2024-2025 учебный год.
Более 100 человек приняли участие во всероссийских соревнованиях по подводной робототехнике во Владивостоке (ФОТО; ВИДЕО)
Дальневосточный морской тренажёрный центр МГУ им. адм. Г. И. Невельского стал площадкой для всероссийских соревнований по подводной робототехнике.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить