08.05.2024

6-12 мая Стартовала Неделя сохранения здоровья легких

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода.

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия
кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его
— это легкие.
⠀
Факторы, мешающие работе легких:

- Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма
табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
- Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например,
ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность
пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной
жизни организма.
- Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на
легкие, затрудняя их работу.
- Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные
неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция
перемещается в легкие.
- Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей
загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
⠀
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

- Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои
функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше
бросите курить, тем выше шансы.
- Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой,
плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день
сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь
организм.
- Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная
активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от
давления.
- Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного
лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
- Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Источник

Предложить новость