2200 шагов в день полезны для здоровья сердца и сосудов

В исследование было включено 72174 участников в возрасте 61 года в среднем Учеными из Сиднейского университета установлено,

В исследование было включено 72174 участников в возрасте 61 года в среднем

Учеными из Сиднейского университета установлено, что регулярное выполнение более 2200 шагов в день способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает РИА VladNews со ссылкой на журнал British Journal of Sports Medicine.

В исследование было включено 72174 участников в возрасте 61 года в среднем, которые на протяжении семи дней носили акселерометры на запястьях для отслеживания уровня физической активности. После этого начался семилетний период наблюдения за состоянием здоровья участников, в ходе которого было зарегистрировано 6190 случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая 1633 летальных исхода.

Анализ данных показал, что оптимальное количество шагов в день для минимизации риска заболеваний сердца и сосудов при отсутствии других форм физической активности составляет от 9 до 10 тысяч, что может снизить вероятность развития подобных состояний на 21%. Однако даже более низкий уровень активности, превышающий 2200 шагов, оказался эффективным для поддержания здоровья сердца и сосудов. Ученые выяснили, что минимальное количество шагов, необходимое для заметного снижения риска, составляет от 4000 до 4500 в день.

Эти выводы подчеркивают важность ежедневной физической активности, даже если она не достигает уровня рекомендуемых 10 тысяч шагов, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания общего состояния здоровья.

Последние новости

Отчет о работе администратора суда на 31.01.2025

С 27 по 31 января проводились следующие мероприятия: -обеспечение своевременного пополнения сайта суда; -обеспечение профилактических мер коронавирусной инфекции; -проверка исправности охранно-тревожной,

ВАЖНО! Об изменении электронной почты Михайловского районного суда Приморского края

Официальное письмо об изменении электронной почты Михайловского районного суда Приморского края 

Суд первой инстанции удовлетворил иск ОА «КРДВ» о расторжении соглашения с ООО «Русское Поле»

Решением Арбитражного суда Приморского края удовлетворены исковые требования о расторжении соглашения об осуществлении деятельности на территории опережающего социально-экономического развития «Михайловский» Как следу

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ярославле, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *