Учёные назвали частую причину бессонницы
Качество сна ухудшает нехватка конкретного витамина Учёные назвали дефицит витамина D одной из частых причин бессонницы, пишет « Московский комсомолец ». Они заявили,
Учёные назвали дефицит витамина D одной из частых причин бессонницы, пишет « Московский комсомолец ».
Они заявили, что последнее рандомизированное двойное слепое исследование показало, что этот витамин играет важную роль при проблемах со сном. В течение восьми недель специалисты наблюдали за двумя группами людей от 20 до 50 лет: одной из них давали в общей сложности 3500 международных единиц (МЕ) витамина D ежедневно, а другой ̶ плацебо. В результате у участников первой группы, которая потребляла витамин D, значительно улучшилось качества сна ̶ они стали спать на час дольше и чувствовать себя более отдохнувшими.
Недосып может способствовать увеличению веса, снижению настроения или даже развитию депрессии, поэтому специалисты рекомендуют не пренебрегать сном и следить за уровнем витамина D в организме. Для его поддержания можно употреблять рыбий жир, сливочное масло, твёрдые сыры и жирную рыбу.
Последние новости
Фонд "Защитники Отечества" помогает улучшить жизненные условия инвалидам-участникам СВО
Гость студии "Радио России. Приморье" - исполняющая обязанности руководителя филиала фонда "Защитники Отечества" в Приморском крае Ирина Буслова.
Избирательная комиссия Приморского края поздравляет с Новым годом!
Дорогие друзья! От имени Избирательной комиссии Приморского края примите искренние поздравления с Новым 2025 годом!
Парламенту Приморья — 30 лет: Дума первого созыва
Первое заседание Думы Приморского края состоялось 25 января 1995 года. Новый законодательный (представительный) орган государственной власти формировался в два этапа,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией