Медицинский психолог Приморья: COVID-19 негативно влияет на психику

Коронавирус оказывает негативное влияние на психического здоровье людей, об этом рассказала медицинский психолог отделения судебно-психиатрических экспертиз краевой клинической психиатрической больницы Владивостока Екатерина Буравлева, сообщает РИА VladNews со ссылкой на правительство Приморского края.

Так, почти два года специалисты наблюдают рост эмоционального напряжения у людей. На пандемию приморцы реагируют по-разному: кто-то уходит в тревоги, страхи, кто-то замыкается в себе. А у кого-то идёт рост эмоционального напряжения, что выливается в агрессию, стычки, конфликты.

«Любые экстраординарные ситуации – это стресс, нам нужно приспособиться к новым условиям. Реакции наши могут отличаться. Классическая триада – бей, беги или замри. И как мы будем действовать, зависит и от особенностей нашей физиологии, нервной системы, от характера личности и окружения»,  ̶  рассказала Екатерина Буравлева.

Эксперт рассказала, что приморцам необходимо принять ситуацию, в которой им приходится жить, несмотря на то, что это не входило в их планы.

«Через год с начала пандемии, когда уже были наработки и время на осмысление, психологи говорили о необходимости принятия. Ведь какой был настрой – «сейчас быстро посидим на изоляции и всё пройдёт». А тут мы видим, изоляция не помогла, вакцинация оказалась небыстрым процессом. Сейчас нужно принять, что мы не всесильны, что не всё идёт по нашему плану. Хотя это непопулярная точка зрения,  ̶  отметила Екатерина.

Она также заметила, что от COVID-19 страдает также и психическое здоровье, временами это можно наблюдать через некоторое время после выздоровления. Екатерина подчеркнула, что психическое здоровье не может быть без здоровья физического.

«Самое простое, что мы можем сделать, это сконцентрироваться на своём телесном самочувствии. Банальные вещи, но они рабочие – обратите внимание на сон, достаточно ли физической активности и сбалансировано ли питание. Для нашего психического здоровья очень важен тёплый, близкий контакт с другими людьми. Мы социальные существа. Мы без других людей теряем свой человеческий облик. Летом 2020 года психологи уже начали отмечать «одичание» людей – фиксация больше на физиологическом выживании и потере культуры, морально-нравственного облика. Потому что была изоляция, мы были не в контакте»,  ̶  говорит психолог.

Екатерина рассказала, что чаще всего психическими расстройствами страдают мужчины. Также и смертность среди мужчин выше. Что касается женщин, то они легче приспосабливаются к ситуациям, легче переносят тревоги и переживания. Но ведь если мужчина не показывает свои эмоции, это не значит, что он их не испытывает. Культура предписывает мужчинам не плакать, держать эмоции в себе, но они точно так же тревожатся.

По словам специалиста, в последнее время к психологам и психиатрам стали чаще обращаться молодые люди с жалобами на тревоги, страхи, снижение фона настроения, нарушения сна. Екатерина отмечает, что не нужно бояться прийти и заявить о проблеме, так как на учёт ставят лишь тех людей, у кого очень тяжёлые заболевания, в остальных случаях оказывается консультативная помощь.

«К специалисту нужно обратиться, когда вы видите любые изменения. Когда привычная жизнь и её требования становятся чрезмерными, невыносимыми и с ними тяжело справляться. Когда на привычные задачи нет физических и моральных сил. Чем раньше вы обратитесь, тем выше шансы быстрее проблему преодолеть», ̶ отметила Екатерина Буравлева.