Диетолог назвала необходимую дозу витамина C
Норма для больного и здорового человека отличается Витамин C необходим для поддержания иммунитета, поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний.
Витамин C необходим для поддержания иммунитета, поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний. Однако суточная дозировка витамина C для здорового и больного человека может отличаться в десятки раз. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
«Суточная доза витамина C для здорового человека — это 90 миллиграммов. Для того чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно», — заверила Залетова.
Люди, которые в достаточном количестве едят овощи и фрукты, не будут испытывать дефицита витамина C, отметила врач.
Однако это не касается ситуаций, при которых организм испытывает разного рода перегрузки, в том числе во время болезни. В таких случаях потребность в витамине С возрастает, иногда в десятки раз.
Такую большую дозу витамина C получить из продуктов питания сложно, поэтому приходится прибегать к аптечным препаратам, продолжила диетолог.
«В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1000 и даже 2000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность (здорового человека)», — объяснила врач-диетолог.
Оптимальную дозу витамина поможет определить врач.
Последние новости
Для владельцев банковских карт готовят правило «второй руки»
Банк России планирует обязать крупные банки предоставлять клиентам назначать доверенное лицо при выполнении операций дистанционно , сообщают «Вести:Приморье».
Производство глюкометров откроется в Приморье
На пилотной площадке Инновационного научно-технологического центра «Русский» при Дальневосточном федеральном университете начнется промышленное производство систем для контроля уровня глюкозы в крови.
ФАС раскрыла картель при реализации нацпроектов «Демография» и «Образование» на сумму более 2,8 млрд рублей
Торги проходили на выполнение проектно - изыскательских работ и строительство нежилых зданий на территории города Москвы , Приморского края и Ханты - Мансийского автономного округа Служба признала ООО «Парк Инвест»,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи